Tennis ist ein Sport, der viel Spaß macht und eine großartige Möglichkeit bietet, aktiv zu bleiben. Doch leider können Armverletzungen beim Tennis häufig auftreten, insbesondere wenn der Tennisschläger nicht den richtigen Eigenschaften entspricht. In diesem Artikel werden wir uns verschiedene Merkmale ansehen, die einen Tennisschläger besonders anfällig für Armverletzungen machen und wie man diese verhindern kann.

1. Tennisschläger mit geringer Dämpfung

Ein Tennisschläger mit geringer Dämpfung kann dazu führen, dass die Stöße und Vibrationen, die beim Schlagen des Balles entstehen, direkt auf den Arm übertragen werden. Dies kann zu Schmerzen und Verletzungen im Handgelenk, Unterarm und Ellbogen führen. Es ist wichtig, einen Tennisschläger mit ausreichender Dämpfung zu wählen, um die Belastung auf den Arm zu reduzieren.

2. Tennisschläger mit falscher Griffgröße

Die Griffgröße des Tennisschlägers spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um Armverletzungen geht. Ein zu großer oder zu kleiner Griff kann zu einer übermäßigen Beanspruchung des Handgelenks und der Unterarmmuskulatur führen. Es ist ratsam, die richtige Griffgröße zu ermitteln, um eine optimale Kontrolle über den Schläger zu gewährleisten und Verletzungen vorzubeugen.

3. Falsche Schlägerbalance

Die Balance des Tennisschlägers kann ebenfalls einen Einfluss auf das Verletzungsrisiko haben. Ein schlägerlastiger Tennisschläger erhöht die Belastung auf den Arm, da mehr Gewicht in Richtung des Schlägerkopfes verlagert ist. Ein grifflastiger Schläger kann hingegen zu einer Überbeanspruchung des Handgelenks führen. Es ist wichtig, den eigenen Spielstil und die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen, um die richtige Schlägerbalance zu finden.

4. Zu hohe Spannung der Tennissaite

Die Spannung der Tennissaite kann ebenfalls Auswirkungen auf das Verletzungsrisiko haben. Eine zu hohe Spannung kann zu einer erhöhten Steifheit des Schlägers führen und die Vibrationen bei Ballkontakt verstärken. Dadurch wird der Arm einer größeren Belastung ausgesetzt, was zu Verletzungen führen kann. Es ist wichtig, die Tennissaite mit der richtigen Spannung zu bespannen und regelmäßig zu überprüfen, um Veränderungen im Laufe der Zeit zu erkennen.

5. Veraltete oder abgenutzte Schlägergriffe

Ein veralteter oder abgenutzter Schlägergriff kann das Verletzungsrisiko erhöhen, da er nicht mehr den nötigen Grip bietet. Dadurch kann der Schläger in der Hand rutschen, was zu übermäßigem Kraftaufwand und Fehlbelastungen führt. Es ist ratsam, den Schlägergriff regelmäßig zu überprüfen und bei Bedarf auszutauschen, um die optimale Kontrolle über den Schläger zu behalten.

Um das Verletzungsrisiko beim Tennis zu reduzieren, sollten Spielerinnen und Spieler auf die richtigen Eigenschaften ihres Tennisschlägers achten. Es ist empfehlenswert, einen Schläger mit ausreichender Dämpfung, der richtigen Griffgröße, einer passenden Schlägerbalance und einer angemessenen Spannung der Tennissaite zu wählen. Außerdem sollte der Zustand des Schlägergriffs regelmäßig überprüft werden, um einen sicheren Halt zu gewährleisten.

Erfahren Sie mehr in diesem hilfreichen YouTube-Video:

Die richtige Auswahl und Pflege des Tennisschlägers kann dazu beitragen, Armverletzungen beim Tennis zu vermeiden und das Spielvergnügen zu steigern. Denken Sie daran, dass die individuellen Bedürfnisse und Spielstile eine wichtige Rolle spielen und lassen Sie sich bei Bedarf von einem Fachmann oder einer Fachfrau beraten.

Symbolbilder von Unsplash.com