Rafa. Mein Weg an die Spitze

Nach dem Tennis-Olymp erobert er jetzt auch die Bestsellerlisten Rafael Nadal ist der ungekrönte König des Sandplatztennis und einer der wenigen Tennisspieler, die alle vier Grand-Slam-Turniere gewannen. In seiner Autobiografie enthüllt der bedeutendste Tennisspieler seiner Generation, was ihn zum Champion werden ließ. Von seiner Kindheit auf Mallorca über die Zeit als vielversprechendes Nachwuchstalent bis zum denkwürdigen Wimbledon-Sieg 2008, den John McEnroe als „das größte Tennismatch, das je gespielt wurde“ bezeichnete. Dieses Buch liefert Einblicke in das Innenleben einer faszinierenden Sportlerpersönlichkeit und einen Blick hinter die Kulissen des internationalen Tenniszirkus.
Unten habe ich dir das Video von dem Nadal erzählt hinzugefügt, schau es dir unbedingt komplett an!
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Preis: 19,95€

Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Siegernahrung: Glutenfreie Ernährung für Höchstleistung

Im Jahr 2011 gewann Novak Djokovic 10 Titel, 3 Grand Slams und 43 aufeinanderfolgende Matches und spielte damit die erfolgreichste Saison, die jemals im Tennis absolviert wurde. Aber wie konnte ein Sportler, der zuvor von Atemproblemen und Verletzungen geplagt wurde, plötzlich die Nummer 1 der Weltrangliste werden? Die Antwort ist verblüffend: Er stellte seine Ernährung um. In Siegernahrung beschreibt Djokovic, wie er den Bombenangriff auf seine Heimatstadt Belgrad überlebte und von einem der Kriegs-Kinder zum Tennisstar wurde.

Im Fokus dieses Ratgebers steht jedoch die Diät, die ihn aus der Mittelklasse an die absolute Spitze katapultierte: Djokovic liebte Brot und Pasta, vor allem aber die Pizza aus dem Restaurant seiner Familie unwissend, dass sein Körper Bestandteile des Weizens nicht verarbeiten kann. Erst als er anfing, auf glutenhaltige Nahrung zu verzichten, konnte er sich gleich zwei Kindheitsträume erfüllen: den Wimbledon-Sieg und die Position 1 in der Tennis-Weltrangliste. Dieses Buch verhilft dem Leser mit Wochen-Menüs, Ernährungstips und einfachen Rezepten durch glutenfreie Ernährung zu einem besseren Lebensgefühl.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Tennis – Perfekte Technik, kluge Taktik: Mit Rundum-Analyse aller Schlagphasen

Tennis – Perfekte Technik, kluge Taktik

Ich möchte nur sagen: das Buch ist echt gut und hat mir sehr geholfen. Ich spiele schon seit vielen Jahren Tennis. Nachdem ich das Buch gelesen habe, habe ich gleich meine Schlagsicherheit stark verbessert. Viele Trainer wiederholen die Basics nicht mehr und als Spieler verliert man dann das wesentliche oft aus den Augen. Alle Schläge sind sehr detailliert dokumentiert. Dieses Buch kommt mit so viel Know How daher, dass es für Trainer und Spieler gleichermaßen Pflichtlektüre ist.

Das Buch zeigt über Bilder aus verschiedenen Blickrichtungen die unterschiedlichen Schlagvarianten. Es eignet sich für TennisspielerInnen, die visuell lernen können und die unterschiedlichen Schlagvarianten studieren. Mantras geben Leitsätze wie beim Aufschlag: „Machen Sie sich ganz lang.“ mit. Gerade diese Mantras helfen in der Praxis, habe ich festgestellt. Am Schluss gibt es noch Taktiktipps für Einzel und Doppel. Ein gelungenes Buch, das für jene geeignet ist, die schon Spielpraxis haben und weiter an ihren Schlägen arbeiten wollen.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Das Tennis-Genie: Die Roger-Federer-Story

Die Roger-Federer-Story

Mit seinem achten Wimbledonsieg 2017 hat Roger Federer einmal mehr Tennisgeschichte geschrieben. Federer ist und bleibt ein Phänomen im Tennissport: Seine Technik ist auf einzigartige Weise kreativ und seine Konstanz als Spitzenspieler unerreicht.

Von Federers Kindheit bis zur Geburt seiner Zwillinge, von seinen wichtigsten Erfolgen und unvermeidlichen Rückschlägen bis zu seinem Durchbruch als Seriensieger – diese Biografie bietet jede Menge Überraschendes und Neues über den Star ohne Allüren und über die Menschen an seiner Seite.

Es ist kein Technik oder Taktikbuch, sondern eine Biographie, ein tolles Geschenk für jeden Fan.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Tennis: Werden Sie Ihr eigener Trainer!: Lernen durch Selbstbeobachtung

Lernen durch Selbstbeobachtung

Die beiden erfahrenen Autoren stehen dafür, Wissen und Erfahrungen, die sich in der täglichen Trainingspraxis auf den Tennisplatz bewährt haben, in anschaulicher und verständlicher Sprache zu präsentieren. Im Mittelpunkt steht hierbei das Lernen durch Selbstbeobachtung. Jedes einzelne Kapitel ähnelt im Aufbau einer Trainingsstunde und führt über das Basis Wissen, technisch-taktischen Erklärungen, spielnahen Übungen bis hin zu matchnahen Spielformen um Punkte. Hinzu kommen Extratipps, Hinweise, Merksätze sowie eine Fülle von qualitativ hochwertigen Fotos, Übungs-Illustrationen und Fotoserien. Das Buch beinhaltet viele gute und informative Fotos und verständliche Texte. Zu Beginn jedes Kapitels steht kompakt, worum es geht. Am Ende fassen die Kontrollfragen zur Selbstbeobachtung das Thema zusammen.

Nach jedem Kapitel war ich Top motiviert sofort auf den Tennisplatz zu laufen und das Gelesene umzusetzen. Das perfekte Buch um selber an Technik und Taktik zu feilen. Es ist verständlich geschrieben und man bemerkt das Know How sofort daran , das nicht wie sonst Vorhand, Rückhand und Aufschlag isoliert beschrieben werden, sondern das Tennisspiel insgesamt analysiert und mit viele taktische Tipps zur Verbesserung des eigenen Spiels angereichert wird. Klasse sind auch die acht Schritte zu mentaler Stärke im Kapitel 2.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Winning Ugly: Mentale Kriegsführung im Tennis

Clever Tennis spielen – nicht hässlich!

Brad Gilbert klopfte als Tennisprofi beständig an die Tür zur absoluten Weltspitze, ohne je den totalen Durchbruch zu schaffen und gefiel sich statt dessen in der Rolle des Angstgegners so namhafter Topspieler wie Lendl, Connors oder vor allem Boris Becker.

Gilbert führt den Leser durch die Welt der Taktik im Tennissport, der mentalen Einstellung zu Spiel und Gegner und zeigt ihm den Weg zur Kunst, bessere Gegner schlagen zu können. Das Buch eignet sich auch für alte Hasen, denn oft gibt Gilbert spannende und nur vordergründig amüsante Tipps und Tricks. Aufgelockert wird das Buch zusätzlich durch witzige Anekdoten und Beobachtungen Gilberts aus der Zeit seiner Profilaufbahn („Wenn Becker anfängt, auf Deutsch zu schimpfen, wankt er.“). Es gilt klarzustellen: „Winning Ugly“ enthält nur verschwindend wenige wirklich schmutzige Tricks. Vielmehr veranschaulicht Gilbert durch einen Streifzug durch die Welt legaler und keineswegs unfairer taktischer Finessen, was einst Becker meinte, als er sagte: „Ein Tennisspiel wird zu 95% im Kopf entschieden.“

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Tennis – Das innere Spiel: Durch entspannte Konzentration zur Bestleistung

Durch entspannte Konzentration zur Bestleistung
Jedes Spiel besteht aus zwei Teilen: einem äußeren und einem inneren. Beim äußeren Spiel geht es um technische Vervollkommnung, bei Slice, Topspin, Aufschlag und dem Stellungsspiel. Beim inneren Spiel setzen wir uns auseinander mit Konzentrationsschwäche, Nervosität, Selbstzweifeln und Selbstkritik. Die Siege im inneren Spiel bringen wertvollen Gewinn in puncto Spielfreude, der wesentlich zu späteren Erfolgen beiträgt – auf dem Tennisplatz wie im Leben. Timothy Gallwey zeigt, wie wir das innere Spiel meistern und dadurch unsere Ressourcen optimal nutzen können.

Das Buch ist sehr geeignet für den Tennisspieler, der während des Trainings relativ gut spielt, aber die Leistung nicht abrufen kann. Warum ist das so ? Der Autor verrät, dass viele Gedanken und Beurteilungen während des Spieles uns daran stören. Das Resultat ist, dass wir dadurch unseren Körper stressen und dieser (aufgrund der entstandenen Muskelanspannung) Schläge nicht gelassen und dadurch gut und individuell angepasst ausführen kann. Das Buch zeigt klar und deutlich,wie wir daran arbeiten können, unsere Gedanken ruhig zu stellen, sie loszulassen und unserem intelligenten Körper die Aufgabe des sog. korrekten Schlages zu überlassen. Tolle Bilder und Erklärungen, ein Buch für Technik und Kopf!

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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Die Tennis Bibel: #umdenken

Dieses Buch wird die Art und Weise, wie du Tennis spielst und siehst , für immer verändern.

Es beleuchtet detailliert alle Aspekte des Tennisspiels. Es bezieht Methoden aus dem Hochleistungssport und Nachwuchsleistungssport und liefert Ihnen praktische Konsequenzen für jede Leistungs- und Altersstufe. Es geht mit sämtlichen „allgemein gültigen“ Auffassungen streng ins Gericht und überarbeitet diese Konzepte stets sportwissenschaftlich fundiert.
Nicht nur Spieler, sondern auch Trainer und Angehörige sowie schlichtweg Tennisbegeisterte können und werden von diesen Seiten profitieren. Du wirst den Blickwinkel auf Match und Training von Grund auf ändern und erkennen, auf welchen kleinsten Bausteinen ein erfolgreiches Tennisspiel basiert.

Hier findest du die Antwort, wie du dein Training optimal gestaltest.

Mit Hilfe von modernen Statistiken aus dem Profibereich, sportwissenschaftlichen Studien, Informationen von internationalen Spitzentrainern und übersichtlichen Grafiken wird dieses Buch den Tennissport von einer Seite zeigen, die für die Öffentlichkeit auf diese Fassung noch nie zugänglich gewesen ist. Es ist für ambitionierte Tennisspieler/ innen im Amateurbereich empfehlenswert, Profis werden hier viel Bekanntes und wenig Neues erfahren. Aber auch das kann sich lohnen.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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39 Ideen für dein Spiel: Der Weg grossartig Tennis zu spielen

Der ehemalige westfälische Jugendspitzenspieler Marco Kühn versteht es in diesem Buch geschickt Theorie und Praxis zu verbinden. Mit Fach- und Sachkenntnis sowie Liebe zum Tennissport geschrieben, wendet sich das Buch an Freizeit- und Turnierspieler gleichermaßen.

„39 Ideen für dein Spiel“ ist unterhaltsam und ein möglicher Weg sein Spiel nachhaltig zu verbessern. Er besitzt viel Know How und auf seinem Blog hat er viele weitere Artikel verfasst, die einen persönlich weiter bringen können. Dieses Tennisbuch ist eine nette Geschenkidee, gepaart mit Theorieinhalten.

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Zuletzt aktualisiert am 20.03.2020

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